如何让孩子拥有漂亮健康的牙齿，许多妈妈都在为此发愁，沈阳市第五人民医院牙科主任邱攀提醒，冬季儿童牙齿护理，从经常外出晒太阳开始。

　　牙齿生长是一个长期的过程，需要一朝一夕的护理，在冬季更应该加强孩子牙齿护理。

　　晒太阳、多吃含磷食品，都是帮助孩子牙齿健康的法宝。

　　冬季日照少 容易缺乏维生素D

　　为什么孩子总有龋齿？

　　为什么宝宝牙齿长得东倒西歪？

　　牙科主任邱攀分析，长龋齿和牙齿畸形都不是一朝一夕的事情，与日常习惯有很大关系。

　　冬天天气寒冷，许多家长怕孩子感冒，就减少孩子外出的机会。再加上冬季和早春的日照少，紫外线辐射比较弱，随着日照次数的减少，孩子维生素D的摄入也变得不足。

　　维生素D摄入不足 牙齿容易畸形

　　很多人都没想过牙齿发育和晒太阳的关系，邱攀表示，这也是许多家长容易忽视的一点，其实牙齿健康和晒太阳有着不可忽视的关联。

　　人人都知道维生素D对于骨骼发育有着巨大的作用，而骨骼发育不好，牙齿钙化也会受到影响。

　　孩子一旦缺乏维生素D，容易出现多梦、腿脚抽筋、佝偻病等，牙齿发育也会受到影响。

　　在骨骼和牙齿发育过程中，骨骼是可以重建的；而牙齿属于“一次性”的，18岁之前所有牙齿都会停止发育。

　　牙齿发育不是短期就能完成的，是一个漫长的过程，一旦长期缺乏维生素，对于上颌骨、下颌骨发育都有影响，容易导致牙齿排列不好、畸形、兜齿等。

　　许多家长纳闷，父母的牙长得都挺好，可孩子的牙齿却“东倒西歪”，这与维生素D联系密切。

　　另外，维生素D摄入不足，不只是牙齿畸形，孩子患龋齿的几率也会增加。

　　建议 增加日照、积极补磷

　　邱攀建议，牙齿保健不是短期就能完成的，在冬季，家长尤其要注意孩子的牙齿保健。

　　例如：每天都带孩子外出活动，接触日光；在阳光下多做体操、跑步等，这样也能增加孩子肺活量，增强体质，减少得病几率。

　　另外，磷的补充对于孩子牙齿健康很重要，需要钙和磷同时摄入，才能促进骨骼发育。孩子日常可以多吃含磷食物，如豆制品、肉类等。