孩子应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(即优质蛋白)。身材矮小的孩子常会自卑，家长应注意对孩子的教育方法，避免谈及一些矮小的话题，避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。

注意日常细节 可防孩子血铅超标

　　要预防孩子血铅超标，应减少铅通过手口途径进孩子体内的机会，勤给孩子剪指甲，不要让孩子咬玩具和学习用品，在碰触报纸、彩笔等含铅高的物品后莫忘让小孩洗手，孩子的衣物要单独清洗。

　　饮食方面，要注意膳食平衡，保证膳食中有足够的钙、铁、锌，如多吃鱼、肉、蛋、禽；要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、苦瓜、猕猴桃、海带、黑木耳、紫菜、黑枣等；不吃或少吃高铅的食品，如松花蛋、老式爆米花等：不用彩釉餐具，不饮用含铅容器中放置过久的酒或饮料。

　　此外，妥善处理家中旧电池，购买正规厂家的玩具。少到被铅污染的交通繁忙区及工业生产区逗留。 （王芳）

　　精子卵子是什么

　　孩子问：精子和卵子是什么？

　　父母答：精子和卵子是组成每个生命的元素。

　　卵子的形状很像鸡蛋，但非常细小，就藏在妈妈的卵巢里面。小女孩踏入青春期后，卵巢会定期排出一颗成熟的卵子。

　　精子的形状像一个小蝌蚪，肉眼是看不到的。它是由爸爸的睾丸制造的。小男孩长大后，进入青春期了，睾丸便开始运作，每天都可以制造数以亿计的精子。

　　大部分生物繁殖下一代，都需要精子和卵子的结合，但结合方式不一样。好像河中的小鱼，雌鱼会把卵子散播在水里，雄鱼会把精子覆盖在卵子上，精子和卵子就结合了。

　　但人类的精子和卵子不能活在空气里，必须要在妈妈的身体里受精。爸爸妈妈会有一些表达爱意的亲密行为，就是爸爸勃起的阴茎放进妈妈的阴道里，阴茎会放出大量的精子。它们拼命地游向卵子，游得最快的那个精子就会和卵子结合，一个新生命就诞生了。

　　注意事项：向孩子解释父母的亲昵行为时，可以强调这是夫妻表达爱意的行为。孩子的诞生也是基于父母的爱，而且为一个家庭带来无限的喜悦。

　　孩子要有自己的床上用品

　　孩子要有自己的床上用品

　　儿童的年龄，正处于皮脂分泌刚开始旺盛的青春期之前，按理来说头屑不大容易出现，然而有统计数据表明，儿童头皮屑的问题非常普遍，从几个月到十几岁的孩子都有类似困扰。实际上，导致儿童头皮屑发生的不是自身新陈代谢的问题，也不是外界环境的影响，其罪魁祸首则是头皮屑内真菌的传染性，很可能是通过大人传染给孩子的。因此，家长一定要尽量与儿童分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，并首先解决自身的头皮屑问题。

　　冬天，宝宝吃什么可耐寒？

　　单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2―3摄氏度。一般人在零下5―6摄氏度时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7―9摄氏度时才发生冻伤。

　　如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E那么其耐受寒冷的能力更强。富含维生素E的食品有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。

　　乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。单纯依赖维生素，不要错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。

　　在冬天还是要做好孩子的防寒措施。

　　治小儿厌食

　　先辨体质

　　孩子不好好吃饭，如果排除慢性病，可能是小儿厌食症。这病多见于3―6岁的孩子，主要是由不良饮食习惯造成的，如肉、蛋、奶无节制地填喂，零食不断，边吃边玩，家长过分关注孩子进食等。

　　治疗小儿厌食症不能盲目喂药，主要是生活调理，包括给孩子做饭要清淡、易消化，荤素和色香味搭配，少吃零食，避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为等。如果单纯生活调理效果不好，可找正规医院的中医把脉辨症。看孩子属于哪种体质，根据体质使用药膳或中药调理。

　　如果孩子经常口渴心烦，不爱吃饭爱喝饮料、大便干，可能属于胃阴不足。这类孩子应该吃些多汁易消化的食物，如养阴益气的小米大枣粥。

　　长期厌食的孩子，如果强迫她吃，会肚子胀甚至恶心、呕吐，这类孩子食欲不振，腹胀大便稀，还伴有不消化食物，应该多吃些消食化积的山楂、白萝卜等。煮粥的时候放点山楂、鸡内金、橘子皮，都有健脾助消化作用。腹胀明显时，可适当服用保和丸。

　　有个验方，三消饮，酸甜可口，孩子爱喝，效果也不错。即用炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各10克，加水一大碗，浸泡半小时后煎20分钟，取汁加少许白糖喝。

　　孩子过量吃肉和蛋

　　不利发育

　　孩子生长发育特别需要大量优质蛋白质，以构成机体的组织，所以在小儿饮食中必须有肉和蛋。小儿不吃肉和蛋不行，但吃多了也不行。吃多了对他们的生长发育非但没有好处，还会有许多弊端。

　　1、当大量的肉和蛋被摄入机体导致蛋白质摄入过多时，由于蛋白质构成组织的作用完成，剩余的蛋白质将氧化供能，承担了主要由碳水化合物来完成的工作任务。这就像制造飞机的材料用来做炊具一样，尽管也派上了用场，但却是“大材小用”，实为一种浪费。

　　2、过多的蛋白质、脂肪进入人体内，既加重了胃肠道的负担，又会累及肾脏而打乱体内的氮平衡，导致氨血症和血中尿素升高，引起代谢性酸中毒。特别是大量进食高蛋白、高脂肪的食物时，常常加重肝、胆、胰等消化腺体的负担。而小儿的消化吸收是有一定限度的，在饮食过量的情况下，消化液的分泌便显得不够充分了，加之大量食物对胃肠的扩张，使其机械的消化运动受到限制，食物在胃肠中的研磨受到障碍，搅拌也不均匀，导致消化不完全，吸收不彻底。未被消化吸收的营养素便在胃肠中发酵、腐败，产生毒素和气体，于是孩子可出现打嗝、口臭，甚至腹痛、腹泻，对健康及生长发育不利。（叶周）

　　青少年超重

　　患高血压几率大

　　出生体重低的男孩如果在8―15岁时过分增加营养并吃过多的食物，体重会明显增加，会显著增加患高血压的危险。女孩虽然与出生时体重无关，但在8―15岁间若体重增加明显，也将大大增加患高血压的危险。

　　因此，对早产儿或出生时体重过低的儿童，在婴儿期增加营养，体重快速增加并不会增加青春期高血压的危险，而到8―15岁时，一定要注意控制食物摄入量，并鼓励孩子多运动，防止变成“小胖子”，减少高血压和糖尿病的“后备军”。（刘丽）

　　这里给家长提几点建议：

　　第一、均衡的营养素供给。

　　孩子应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(即优质蛋白)。

　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，儿童每天要保证喝250―500毫升牛奶以及l―2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

　　第二、坚持体格锻炼。

　　体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20―40分钟的有效运动时间。在运动时孩子的心率可达到每分钟120―140次，并出汗、发热、面色红润等。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。

　　第三、保证充足的睡眠。

　　保证充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，孩子每天最好要有8―10小时的睡眠。

　　第四、减少心理压力。

　　身材矮小的孩子常会自卑，家长应注意对孩子的教育方法，避免谈及一些矮小的话题，避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。对孩子的学习要求不能过高，孩子做错事后也不应打骂，让孩子保持乐观、向上的心态，使他们健康、快乐地成长。

　　第五、密切注意是否有性早熟。

　　如果发现女孩8岁前有乳房增大或男孩9岁前睾丸增大，即表示早发育，应及早就医抑制发育，以利身高增长。