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　　快速克服“开学恐惧”有妙方
　　全国知名辅导机构教育心理研究中心的相关负责人认为，应对孩子的寒假综合征其实很简单，归结起来在开学前孩子和家长应做好以下准备工作
　　首先，学生本身应该从寒假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。
　　一、 在开学前一周学生应该开始调整自己的生物钟，恢复正常的作息制度，养成早睡早起的好习惯，为新学期做好充分的准备。
　　二、 应该从至少开学前一周少看电视、少上网、少听狂热性的音乐，让心情恢复到平静的状态来迎接新的学期的到来。
　　三、 在开学前一周在饮食上尽量以清淡为主，不要暴饮暴食，过食油腻的东西，以免引发肠道疾病耽误了学习。
　　四、 在开学前一周出门玩耍的时候要格外的小心车辆，尽量避免交通事故和其他危险情况的发生。
　　其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五个准备。
　　一.心理：家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
　　二.时间：最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
　　三.环境：开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
　　四.内容：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
　　五.用品：在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
　　相信学生和家长做好以上准备工作，就会以最饱满的状态迎接新学期的到来。
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