不知人们是否注意到，在春季、夏季的晚上，做噩梦的次数较少，而秋季、冬季做噩梦的机会较多。之所以会出现这种现象，是因为秋、冬季的晚上，气温渐渐转冷，当机体受到寒冷的刺激时，特别是脚底、腹部受到寒冷的刺激，经过神经的传导，会使大脑皮层处于一种紧张状态。
这是一种不良的刺激，它会诱发此时所做的梦转向惊险，于是出现了所谓的噩梦。
冬天，为了少做噩梦，人们在睡觉时除了应该保证室内有一定的空气流通外，更需保持室内有适宜的温度。另外，每晚睡觉前须用热水洗洗脚，入睡前要注意将双脚和腹部用被子盖好，以防寒冷的刺激。