1）首先在空中描绘出一个点，此时让心中唯存有此点，并凝想此点。

       2）慢慢将此点延伸为一直线，继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。

3）之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保持凝想，同时拉长凝想的时间。

3．参与成员分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。

4．导师鼓励成员每天做练习，并提醒成员每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。

第二环节：记忆力测试

1．随机拿出16张卡片；

2．以系为单位分组，每组10人；

3．将16个物品放在一个4*4 的方格中，给大家一分钟的时间记住物品摆放的位置；

4．将这16个物品拿走，然后以抢答的形式举手示意，上台用最短的时间恢复物品摆放的次序。最多5分钟，台下同学不得提醒；

5．正确率高于60%的组加10分

6．重复五次,变化摆放的次序,

7．播放事先做好的PPT，第一页中出现10个关键词，词语随机，该页出现3-5秒；

8．接着播放下一页面，该页面是一道选择题，题目有四个选项，其中三个是上一页面出现的关键词，另一个则未在上一页面出现过；

9．各组成员以抢答形式选出正确答案，回答正确的组加10分；

10．重复六次；

11．学员和大家分享，记住这些物品摆放的位置使用了哪些技巧。

12．计算每组总成绩，按得分高低评出一、二、三等奖（一、二、三等奖各一名），并颁发奖状；

（四） 经费预算：

1．彩纸及图片30张，共计20元；

              2．胶带一卷，共计2元；

              3．奖品（奖状），共计10  元；

              4.海报两张60（元）

                               合计：72  元

（五） 后期工作：

               1．清理活动教室卫生；

               2．递交通讯稿；

               3．将活动照片制作成海报，进行后期宣传工作；

               4．上交活动总结；

注：主持人须控制时间，活动总时间控制在90分钟左右，组织部各成员辅助维持活动现场秩序，活动结束，组织部成员留下清理教室。

表（2）

项目可行性分析

具体准备工作

1、总体描述：根据此次心理健康月“5.25”活动主题为主动学、快乐学、有效学——大学生学习心理，为贴近主题，贴近广大学生，贴近实际；此次项目活动分别从主动学、快乐学、有效学三个方面来开展，通过此次心理健康教育活动来激发学生的学习兴趣，澄清学生学习动机，增强学生学习的自我成就感，从而使同学们形成主动学、快乐学、有效学的良好好氛围。

2、部门简介：此次活动由土木与建筑系朋辈心理部主办，本部门成立于20xx年9月，虽然成立时间不长，但是我们拥有11名朝气蓬勃，能力过人的优秀成员。部门成立至今，主办了数次大大小小的活动，其中校园环形接力赛、朋辈辅导员交流会，承办了“我的大学故事”心理情景剧晚会，均取得较好反响。因此我们完全有能力主办此次活动，并可将项目顺利开展。

3、活动介绍：本年度“525心理健康月”的主题为“主动学，快乐学，有效学”，为了提高同学们学习的自觉性，增加同学们学习过程中的乐趣，提升同学们的学习效率，并加强同学之间的交流，营造一个融洽，积极的学习氛围而举办此次活动。此次活动把主题分为三个独立的大块，即“主动学”举办一系列相关活动，“快乐学”举办一系列活动，“有效学”举办一系列培训与活动。

4、活动分类：

(一)“主动学”环节开展了“我与影视零距离”和“我与本质零距离”两个环节， 此主题把学习与现实联系起来，从心里触动所有同学，激发同学们学习的自主性；

   (二)“快乐学”环节拥有一系列户外活动，能够提高同学们的动手能力，其中的实践活动，更是能够让同学们接触到社会，独自处理所碰到的问题。此部分让同学们在学习之中找到乐趣，也能在活动中获得一些社会实践经验；

   (三)“有效学”环节提供了一些“注意力集中术”的练习，以及记忆力测试小游戏，此环节之所以放在最后是想在前两个环节成功激起同学们的学习主动性与积极性后，给予同学们一些提高学习效率的方法，让同学们能够感觉到参加本次活动收获颇丰，造成较好反响，加速校园积极学习氛围的建设。

5、活动特色：本次活动虽然把主题分为三个独立的大块，但是每个大块环环相扣，并不会让参与者感觉到三个环节毫无联系。整个活动展现给所有参与者的是一个完整的过程。从激发学习主动性，到感受到学习的快乐，到获得一些学习的技巧，整个过程完全独立进行，但又相互联系。

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