许宝仁皮肤科医师是医学美容的专家，自己拥有美好的肌肤，

就具备最大的说服力，长庚医院皮肤科医师李士虹正是如此，

不但是患者谘询肌肤保养和美容医学的对象，她个人的日常保养方式，也深受许多熟女好奇。

不过，当一名熟龄美女并非得自天赋，李士虹说，还在就读大学时，

一来因为不特别爱漂亮，二来为了省钱，只用最简单的清水洗脸，

没想到这种懒人法正好符合她偏乾性又不化妆的肌肤；

倒是曾是网球校队的她，在学姐耳提面命下，严格做好防晒措施，

这个习惯不但使她驰骋球场仍保有白皙的肌肤，同时可延缓老化。

到了当皮肤科医师以后，李士虹才展开专业、有效又省钱的保养方式，

除了持续选择有效的防晒产品外，她根据自己的肤质做了一点保养方法的改革；

例如，把洗澡的中性乳霜皂用来洗脸，省了洗面乳的钱；

把果酸当保养乳液，省了化妆水，而且兼有保湿、美白、去角质的功能；

成为熟龄肌肤后，她还加上使用一些抗老化的成分……。

除了简单有效的保养，和滴水不漏的防晒工夫，她也利用工作之便，

随时应用各种医学美容的方法，治疗并修正皮肤的小瑕疵，

于是造就了人人称羡的漂亮肌肤，即使是两个孩子的妈，肚皮上没有任何妊娠纹， www.qingsong8.com   

走出门常被当成未婚小姐，成了皮肤科的活招牌。

李士虹医师表示，抗老化是全方位的措施，除了搽的，

包括日常生活作息和饮食也很重要，她的美肤饮食是以「只吃新鲜食物」为原则，

万一哪天吃了不该吃的垃圾食物，就在当天吃比平常还多的水果，

利用水果中的抗氧化剂，把吃下肚的防腐剂化解掉。

此外，她也会补充一些口服的抗氧化食品。

　　【3个重要防晒时刻】

　　1。外出就餐时

　　外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的外套，给肌肤多一层保护。

　　2。室内办公时

　　如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。 www.qingsong8.com   

　　3。下班回家时

　　下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是：吸油、喷雾、涂含防晒指数的蜜粉。

　　【使用防晒产品的5个诀窍】

　　1.出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

　　2.一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。

　　3.针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

　　4.儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。

　　5.为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。