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  　　学校篮球球队训练计划   　　一、训练目的任务: 　　为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的小学生篮球比赛活动,争取好成绩,特制定本计划。 　　二、基本情况: 　　由于我校篮球球队,学生的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。结合去年在吴江市篮球球比赛的实际情况特制定训练计划。 　　三、加强课余篮球队训练 　　1、培养学生对篮球训练的兴趣。 　　训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有: 　　(1)学习的目的和要求,用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。 　　(2)学习难度适中,循序渐进。如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。 　　(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。 　　2、篮球运动队训练的实施。 　　训练过程由浅至深,循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。 　　四、篮球队训练次数与时间: 　　每天中午11:45~12:45训练,每次1小时左右, 　　每天下午16:00~17:00训练,每次1小时左右 　　星期六上午训练。 　　五、运动员名单: 　　五(6)  任一闻、李振羽 　　六(1)  丁凯 　　六(2)  蔡伟田、费俊风、徐秋晨 　　六(3)  王显东、 　　六(4)  钱斌、祝胜喆、王凯强、俞振威 　　六(5)  姚正豪、 　　六(6)  李博闻   张亮 　　六、具体训练要求: 　　分类 　　重点技(战)术 　　一般技(战)术 　　自学技(战)术 　　移动 　　原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停 　　转身、跳步急停、基本姿势、变向跑 　　撤步、侧身跑、后退跑跳 　　运球 　　原地、行进间高运球 　　有防守运球、运球急停急起、运球转身 　　体前换手变向运球 　　投篮 　　原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、 　　跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮 　　行进间单手高手投篮 　　突破 　　原地持球交叉步突破 　　原地持球同侧步突破 　　转身突破 　　传接球 　　双手胸前传接球、单手胸前传接球 　　单手肩上传球、单手反弹传球 　　双手反弹传球、双手头上传球 　　防守 　　防无球队员 　　防有球队员 　　中锋技术 　　抢防守篮板球 　　抢进攻篮板球 　　快攻 　　发动、接应、2X1结束打法 　　推进、3X2结束打法 　　基础配合 　　传切配合、掩护配合、挤过配合 　　侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合 　　全队 　　半场人盯人防守、进攻 　　2-1-2区域联防 　　战术 　　半场人盯人防守   　　学校篮球球队训练计划的延伸阅读：如何写好你的工作计划   　　一、为什么要写工作计划：1、计划是提高工作效率的有效手段。工作有两种形式：一、消极式的工作（救火式的工作：灾难和错误已经发生后再赶快处理）二、积极式的工作（防火式的工作：预见灾难和错误，提前计划，消除错误）写工作计划实际上就是对我们自己工作的一次盘点。让自己做到清清楚楚、明明白白。计划是我们走向积极式工作的起点。2、计划能力是各级干部管理水平的体现。个人的发展要讲长远的职业规划，对于一个不断发展壮大，人员不断增加的企业和组织来说，计划显得尤为迫切。企业小的时候，还可以不用写计划。因为企业的问题并不多，沟通与协调起来也比较简单，只需要少数几个领导人就把发现的问题解决了。但是企业大了，人员多了，部门多了，问题也多了，沟通也更困难了，领导精力这时也显得有限。计划的重要性就体现出来了。3、通过工作计划变被动等事做变为自动自发式的做事（个人驱动—系统驱动）   　　二、怎样写好工作计划：如何才能做出一分良好的工作呢？总结当时会议上大家的发言和后来的一些说话，主要是要做到写出工作计划的四个要素。工作计划的四大要素：(1)工作内容 （做什么：WHAT）(2)工作方法 （怎么做：HOW）(3)工作分工 （谁来做：WHO）(4)工作进度 （什么做完：WHEN）   　　三、如何保证工作计划得到执行：工作计划写出来，目的就是要执行。执行可不是人们通常所认为的“我的方案已经拿出来了，执行是执行人员的事情。出了问题也是执行人员自身的水平问题”。执行不力，或者无法执行跟方案其实有很大关系，如果一开始，我们不了解现实情况，没有去做足够的调查和了解。那么这个方案先天就会给其后的执行埋下隐患。同样的道理，我们的计划能不能真正得到贯彻执行，不仅仅是执行人员的问题，也是写计划的人的问题。另外，工作计划应该是可以调整的。当工作计划的执行偏离或违背了我们的目的时，需要对其做出调整，不能为了计划而计划。最后，修订后的工作计划应该有企业领导审核与签字，并负责跟踪执行和检查。             学校篮球球队训练计划，学校篮球球队训练计划