老作家姚雪垠曾说过：“要与衰老做斗争，首先要取掉一个懒字，自找苦吃。”老年人能有啥苦吃呢？在日常生活中，不妨做到“四不”。
一是不让手闲多劳动。前几年西安东木头市街一位年逾八旬的离休干部，天天打扫院子。别人劝他不要劳动，他却说：“动手动脚就把病魔吓跑了！”劳动不仅能活动筋骨，还能用汗水冲刷烦恼。
二是不坐汽车骑自行车。骑自行车，除能为环保做贡献外，还能强身健体。当然，老年人骑车要量力而行，注意人身安全。
三是不骑车子用双脚。有句格言说得好：“最好的医生是自己，最好的运动是步行。”老年人腿脚不动，就会老化。因而要多走路，以步代车，这样会越走身板越硬朗。在散步过程中，也可以修身养性，观察周围环境的变化，在人群中就不孤独了。
四是不坐电梯爬楼梯。爬楼梯虽吃苦用力，但手臂和腿脚活动幅度大，参与运动的肌肉多，是一项集走、跑、跳、跨之长处的全身心运动。虽然，坐电梯舒服，但不如爬楼梯有益于健康。
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