腋窝，在养生学上历来备受人们的关注，祖国医学把它与脐、背部统称为人体保健的三大特区。
坚持按摩腋窝可以收到以下四方面功效：1、增加肺活量，防治呼吸系统的疾病。2、增进食欲，提高消化能力。3、可促使体内代谢废物尿酸、尿素、无机盐及多余水分的排出。4、增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。
按摩腋窝的具体方法是：洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。要求手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。
此外，腋窝内有丰富的感觉神经纤维，刺激腋窝可引人发笑。笑对人体健康尤其有益，所谓“笑一笑，十年少”。
当然，从性学的角度讲，经常按摩腋窝还可以起到助性的作用。因为对于大多数人来说，腋窝是人体的性敏感区之一，刺激它可以通过神经相互联系达到激起性兴奋的目的。总之，经常按摩腋窝可以起到防病保健的作用。
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