睡前热水洗下身，不仅可预防阴、肛两个部位的多种疾病，还对神经衰弱、失眠、痔疮、功能性阳痿有一定疗效。
据专家介绍，男性的阴囊和阴茎皮肤皱纹较多，汗腺分泌旺盛，很容易形成卫生死角，引起阴茎头炎、阴茎癌、阴囊炎、湿疹、癣症等。对已婚男子来说，还会因睡前不洗下身而引起妻子泌尿系感染、宫颈炎等病症。据说，在女性宫颈糜烂患者中，有90%与男性不洗下身有关。因此，无论男女，都应养成睡前洗下身的好习惯。
功能性阳痿的患者洗下身之后，还要用热毛巾从生殖器两侧的腹股沟至肛门两侧，由前到后来回揉搓90次，这样可促进血液循环，改善毛细血管的舒缩功能，增强阴茎的勃起能力及硬度。痔疮及肛周炎患者，洗下身之后可在患处涂搽消炎软膏，以消炎止痛。直肠脱出患者，涂搽消炎软膏后再轻轻还纳。
睡前洗下身，若能结合洗脚，疗效更佳。睡前热水洗脚有助于血液、淋巴液在组织间的交换，会令全身轻松、愉快，有利睡眠。