随着年龄的增长，步入中年以后，无论男女，性功能都会逐渐出现某些生理上的减退现象。实践证明，及早采取一些抗衰老保健措施，对推迟人体衰老包括性衰老，具有十分重要的作用。 中年或老年人坚持饮食有节、起居正常、锻炼有恒的规律生活，是使机体各部分保持正常活动的重要基础。防止性衰老的具体措施是：

　　1、精神上要立于不败之地。这对于中年夫妇尤为重要。要积极地暗示、相信自己的性机能是强健的和富有生命力的。

　　2、生活中要不断追求轻松愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中自认衰老会加快性机能的衰老速度。

　　3、性机能衰老的关键在于腰和足的功能的发挥与否，因此要加强下半身的活动锻炼。诸如慢跑、步行、散步等，尽可能以步代车。

　　4、锌元素是夫妻性和谐的必须营养素，无论新婚夫妇还是中老年夫妇，在饮食上保证含锌丰富的海产品或含锌乳品非常重要，还应力求戒烟酒。

　　5、丈夫要有爱慕女性的勇气。这样能刺激女性性激素的分泌，使性机能良好。

　　6、胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的最好灵丹妙药。