医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

3、为自己制订一张生活作息时间表;

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;[www.qingsong8.com]

5、每天少抽一支烟;

6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

8、注意限制饮酒;

9、多喝水，但不要憋尿。

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　　茶、咖啡和可可等可兴奋中枢神经系统，提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性，对于一般性功能障碍的患者可起辅助治疗作用。经常吸食海洛因和美散痛的男性，可导致血清睾丸酮水平降低，同时血清中的促性腺激素水平也降低，从而可以引起各种性功能障碍，诸如阳萎、性欲抑制等，严重者可以引起男性不育症。

　　茶对于性功能也有正反两方面的作用。祖国医学认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力亦下降。并且因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮。

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　　嗜酒：长期以来，人们一直用酒助兴和以酒助“性”，所以，在许多人的心目中总是把美酒看成xing爱的伙伴，而且，生活中确实有不少夫妻在xing爱之前喜欢常规地畅饮几杯。这种做法究竟对不对呢?

　　酒的主要成分———酒精对人体的药理作用大致分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内，酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用，而且，少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因此，适量饮酒之后对多数人来说，可以起到助兴和激发情欲的辅助作用。

　　不过，这仅仅是一个方面。如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，而使xing交失败。