养生警惕 9个过冬不良习惯

　　2009年的冬天来得似乎比往年都早些，由于天气的忽然变冷，很容易影响我们的身体健康。冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强，运势自然好；反之，生命力弱，运势也不会很好。

　　冬季养生宜调精神，冬天天气阴冷易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是运动；水量要充足，冬季一般每日补水不少于 2000～3000毫升；室内空气要好，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，呼吸清洁空气，健脑提神；冬季饮食忌黏硬生冷；防犯疾病。冬季气候容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高加剧，因此应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对身体的不良刺激。养生专家提出，运动方法不正确、饮食不合理、保暖方式不得当等生活习惯也不利于过冬