近年来，人们对健康越来越重视，掀起了前所未有的养生热。、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;还有的人为了防病，开始素食养生。可是，各式各样的养生派别到底哪种适合你?骏丰频谱提醒老人，要寻找适合的养生方法，不要盲目的服用补品，被补品欺骗了。补品派按需服用，切忌过量，补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲，正不需要专门进补，如果确实出现身体易、头晕眼花等症状或某种营养素缺乏，可服用相应补品。但进补要有针对性，并非"多多益善"。不要盲目进补，陷入骗局中，会损害健康。如西洋参对内热人群最为合适，阳虚的人服用就会腹泻。

　　其实运动是适合大部分人的，但是运动派要长期，从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械，从户外到室内，"请人吃饭，不如请人流汗"成了风靡一时的流行语。热衷于运动健身的人"生命在于运动"，他们认为运动不但能增强体力和耐力，还能预防各种疾病。运动的主体是青年男性，他们对运动有热情，希望以此来维持肌肉和身材。经常运动能使机体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。人的一生都可以通过运动的方式达到健身的目的。但运动也有标准，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来伤病，甚至运动性猝死。特别是年过

　　40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，应由医生评估后选择合适的运动项目。