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养生护肤:8排毒食物让肌肤更年轻

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  又到了年根岁尾,辛苦了一年的身心该在此刻放松下来。不过注重健康的你一定要注意,天气寒冷,身体的新陈代谢也相对较慢,所以肠道里势必堆积了更多毒素。为了让自己美丽更健康,快来为自己的肠子进行大扫除吧!

  薏苡仁

  《本草纲目》上说:薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水,以其志湿,利小便热淋。可见,薏苡仁可促进体内血液循环,水分代谢,有利尿消肿的效果,有助于改善水肿性肥胖。

  玉米

  最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在玉米、稻米、小麦等多种主食中,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍。玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

  白萝卜

  中医认为白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,本草纲目称之为“蔬中最有利益者”。白萝卜里的消化酵素淀会在胃中帮助食物的消化,而且其丰富的植物纤维有很好的整肠作用,能增加肠内的有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象。

  小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  醋

  醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

  燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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