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电子阅读很时尚 但不要伤健康

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  如今,散发着油墨香气的文字离我们越来越远,取而代之的是便携快捷的电子阅读方式。小到手机、MP3,大到电纸书、平板电脑,这些高科技让你在享受方便的同时,健康也受到了威胁。

  电子阅读伤眼、伤颈椎。便携电子工具种类多,大小不一,但由于要达到便携的目的,所以屏幕、字体的设置也相对较小。统计显示,长时间盯着这种屏幕,眨眼频率从平时的每分钟20次降至7次,哈尔滨医科大学附属第四医院视光学门诊郑玲教授说,这会使眼睛周围的睫状肌持续紧张,其承受的劳累可想而知。另外,低头看屏幕,颈部血流量会减少,引发颈肩僵硬、疼痛。

  两个地方尽量少用。车上:不少人都用它们打发上下班乘车、旅途上的时间,但在车上使用,人处于不平稳的状态,更易引起眼睛疲劳。床上:哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家刘雪峰教授表示,半躺半卧的姿势容易引起慢性劳损。

  如果一定要用,注意以下4点。1.背景设为淡绿色或白色,字体选黑色的。2.多眨眼。阅读产生的视疲劳主要因为眼睑闭合次数减少,导致眼球上附着的黏液不足造成。3.10分钟短暂休息一次。可活动活动脖子,伸展一下四肢。4.眼睛离屏幕半米远。尽量用大屏幕的电子阅读设备,手机、MP3等最好不要用来看书。

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