如果晚饭吃得太晚导致消化不良怎么办？伦敦诊所的胃肠病专家彼得·费尔克拉夫建议，左侧卧位睡觉。他解释：“晚饭过晚最容易出现的情况是睡觉时胃酸反流。由于胃位于腹腔的左侧，如果左侧卧位睡觉，胃酸就会积滞在胃部而不容易反流进食管里。”
此外，还可以利用重力。彼得·费尔克拉夫介绍:“可以在靠近头部的床腿下垫几块木块，人躺在上面，头部会比身体高出一部分，使得胃部处于低位，以防胃酸反流。轻微的斜坡不会让你在睡眠时感觉不舒服，这点尽可放心。”
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