当你每天都需要在某一特定时刻醒来，开始几天可能必须借助于闹钟，可日子一久,即使不再借助闹钟，你仍能在这个时刻醒来。这说明,人体内部有一种类似时钟的机构,它不依赖外部条件自行运转,指挥人体的正常生理活动。哈佛大学的神经生物学家已确定，生物位于大脑的后部，由特殊的细胞组成。
可是,究竟是什么使人体产生了生物钟?有人提出了进化学说，这种学说认为，人类之所以有生物节律，是因为生存的需要，人类只有在生理上、行为上适应了环境的节律，才能得以生存。另有一些人认为，人体的生物节律是外源性的，也就是说控制生命节律现象的动因，是某些复杂的宇宙信息。日本科学家也有了一个新的发现：人类生物钟的周期是24小时18分钟,也就是说,人类生物钟每天比时钟慢18分钟。
既然人体生物钟每天会晚18分钟,那为什么生物钟与时钟这种不同步现象不会累计起来最终打乱人们的生活规律，从而让人醒来得一天比一天晚呢?研究者说，光线会通过影响体内激素水平和体温等多种因素来不断重新设定生物钟。
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