可去医院做骨代谢生化检测(抽血查验)或骨密度检测

　　名医信箱：

　　您好!我父母今年都70多了，两人很注重补钙，早晚喝牛奶，也常做户外运动、晒太阳。近年来，他们经常去听一些健康讲座，回来之后老觉得自己钙补得不够，经常隔三差五地买回很多补钙产品，有无机钙、有机钙、乳酸钙，混在一起喝。我担心他们这样长期补钙会过量导致结石，请问，怎样才能知道老人每天补的钙是少了还是多了呢?

　　王女士

　　解答：医院骨外科主任洪曼杰副主任医师

　　钙并不是补得越多越好，老年人每天的补钙量在1000mg左右就行了。一般来说，每天补钙量最多不超过2000mg，因为长期过量服用钙剂可以产生一些不良反应。比如可以产生高钙尿症，也就是你所说的并发肾结石;另外，长期过量补钙还可能产生高钙血症，出现厌食、恶心、呕吐、腹胀、便秘、皮肤瘙痒等不适。

　　不过，市场上常见的各类钙剂每片含钙量一般在100mg以下，有些甚至只有30mg左右。按我们中国人的饮食习惯，人们每日从食物中摄取的钙量相对偏少，除去食物中摄取的钙以外，每日摄入钙量若需超过2000mg的话，至少也得吃10片以上的钙剂，但很少有人会这么吃，所以临床上的钙中毒事件并不多见，不必太担心。

　　至于有机钙和无机钙，从含钙量上来讲其实并无太大差别，因钙剂的吸收要依靠有活性的维生素D3，所以补钙最好选择维生素D和钙的复合制剂。到底要补多少才够?建议你带父母到医院做骨代谢生化检测(抽血查验)或骨密度检测。一般来说，骨代谢生化检测临床上一般补钙一个月左右即可有变化，而骨密度检测则建议在补钙半年至一年后检测才有意义。