来源于工作、生活、学习的精神压力过大，常可使人产生抑郁或焦虑的情绪，其对疾病的发生、发展、预后和转归有显著的影响，比如腰椎间盘突出症。目前有观点认为，腰突症也是一种身心疾病，抑郁和焦虑情绪可以加重和扩展患者的各种躯体症状和表现，影响和决定着患者的病情、病程、治疗疗效和生活质量。

　　精神压力过大、过于紧张者为什么易患腰椎间盘突出症呢?首先，腰椎间盘突出症的典型症状“下腰痛”会对患者的身心产生压力，通过自主神经、内分泌系统的调节，影响心理和生理反应。当患者焦虑、紧张时，骨骼运动增加，如果保持这种情况，即使有很轻的外伤，也容易引起疼痛。其次，人体处于高强度的工作压力下，腰椎的生理功能受到干扰，从而加速了腰椎间盘的退变，出现腰腿疼痛。

　　这类腰突症患者需采取心理干预以解决抑郁症状，必要时配合药物、物理治疗、行为疗法等综合治疗。

　　值得一提的是，锻炼腰背肌是腰椎间盘突出症的一个非常重要的预防和治疗手段。如果条件允许，建议精神压力较大、情绪容易紧张的患者经常去游泳。在水中可以使我们的身体处于非常放松的状态，也可使我们的腰椎间盘所受压力最小化。如果没有条件游泳，在室内常用的锻炼腰背肌的动作有练习倒走、仰卧或俯卧位直腿抬高、肩肘和足跟支撑抬高臀部等。