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天热防“中暑” 海带紫菜可多吃

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  上周日迎来了传统节气之一的芒种。保健专家提醒说,此时节,气温升高,天气炎热,已经进入典型的夏季。值此时节,公众要防“中暑”和“热感冒”。

  养生保健专家张东生表示,在高温、高湿的天气里,公众要格外注意预防中暑。白天出门最好打伞和戴帽子,要充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐,以补充体内盐分,还要保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累。另外,为预防中暑,可随身携带人丹、藿香正气水、清凉油等。此外,为提振精神和避免中暑,公众还应注意多食含钾食物,如海带、豆制品、紫菜等。

  芒种时虽然天气已经炎热,但注意不要因为室内外的温差太大而得“热感冒”,所以,室内空调温度别低于26℃。

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