养生有“昭”

　　夏日泡脚祛暑湿

　　张昭

　　健康生活，健康有方，养生有“昭”为您搜集在家就可以简易操作的养生妙招。

　　很多人认为夏天那么热，泡脚是否不合时宜?南开医院中医按摩科的姜存良主任介绍说，夏日泡脚其实好处很多，特别是能够祛除暑湿，对很多疾病起到辅助治疗作用。

　　姜主任说，从中医理论上讲：中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿，达到引浊下行和排毒的作用。他特意为养生爱好者提供了一剂中药泡脚的处方：

　　桃仁15g、红花15g、乳香10g、没药10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龙30g、鸡血藤30g、附子10g、细辛10g、威灵仙30g

　　姜主任表示，此方剂对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症有很好的辅助治疗作用，特别是能祛除夏季的暑湿，而湿气郁结于身，就会引发很多疾病。

　　此方一剂水煎煮30分钟，待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡，药水温度一定不要过高以免烫伤，同时，泡脚时药水一定要没过人的踝关节。

　　浸泡时间以全身出汗为宜，时间过长或过短均不适宜，寒凉患者如不出汗，可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150-200mL的温水，以促进人体代谢。