腰酸背疼、痛经，大部分人都会想到去看医生或到药店买止疼药，其实，这些疼痛不吃药自己就能解决。日前美国CNN发表文章，为疼痛开出了“自然疗法”的处方。

　　颈背酸疼：听点音乐

　　研究显示，音乐有助于缓解颈部和背部的疼痛。这项研究共有40位俄亥俄州疼痛门诊的病人参加，其中一组用耳机每天听一小时他们最喜欢的流行音乐或来自自然界的各种美妙声音；另一组则听爵士乐或交响乐；第三组则不听任何音乐。研究人员用特殊的仪器测定了他们的疼痛指标后发现，前两个听音乐小组病人的疼痛感分别下降了12%和21%。还有一项相关研究也指出，音乐甚至可以帮助减轻手术、分娩时的疼痛。

　　贴心提示：最好使用耳机听音乐，这样可以避免外界的噪音，效果更好。

　　痛经：吃点鱼油

　　鱼或鱼油中包含的Omega-3脂肪酸被认为能减轻炎症。辛辛那提的研究人员在治疗42位有严重经期疼痛的年轻女性时发现，用鱼油代替药物，两个月后会收到很好的效果。

　　贴心提示：鱼油的剂量为每天1800毫克。

　　乳房胀痛：用点黄荆

　　黄荆(一种树的果实，可做中药材)常被中世纪的修女拿来食用，用来抑制性欲冲动，但目前证明其对抑制性冲动并无效用。不过，却发现黄荆可以缓解乳房不适的症状。黄荆的化学结构类似人体中的黄体素，可以抑制更年期症状，包括潮热、头昏眼花、阴道干燥、心情沮丧等。

　　贴心提示：有些保健品商店有此类商品出售，但购买时需仔细阅读产品说明书。《健康时报》