1、圆肉黑豆素肉汤补血气不足

功效： 补血益心, 健脾补肾, 治贫血, 怕冷头晕目眩, 心悸等
材料： 圆肉(五钱), 黑豆(二两), 大豆肠一段(四两), 甘草(6片), 生姜(2片),
水(9碗)
做法： 黑豆用白镬炒香, 大豆肠切方块. 将材料放进煲内, 水滚后转慢火煲2 小时, 加盐即可

2. 田七片煲炖肉汤促进新陈代谢 夏季养生

功效： 此汤甘中带微苦, 常饮可加速新陈代谢, 活血祛风, 防止瘀阻肿瘤硬结不适的症状. 如面色鯬, 口唇颜色深紫, 肌肤甲错, 妇女兼有月经不调, 痛经之症状, 均可以此汤佐膳作食疗, 孕妇不宜多饮
材料： 田七片(三钱), 炖肉(3块), 红枣(10粒), 姜(一两), 水(8碗)
做法： 红枣去核, 姜切片, 将材料洗净放进煲内, 用武火煲滚后转文火煲2 小时, 加盐即可

3. 鸡蛋川芎汤治行经腹痛

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功效： 活血. 宜妇女月经不调, 经痛或闭经, 身体虚弱及贫血者
材料： 鸡蛋(2只), 川芎(五钱), 水(5碗)
做法： 将材料洗净放进煲内用慢火煲45分钟即可
《13款有食疗作用的食谱》由www.qingsong8.com编辑 13款有食疗作用的食谱(2) 4. 炖肉当归汤

功效： 补血行气
材料： 炖肉(3块), 当归(一两), 红枣(10粒), 黑豆(二两), 生姜(2片), 水(10碗)
做法： 将材料放入煲内, 水滚转慢火煲2小时即可

5. 红黑绿健康汤 www.qingsong8.com普及健康知识

功效： 补血强身. 四季豆能强肝并易吸收
材料： 红枣(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6条), 水(4碗)
做法： 红枣去核, 木耳浸软切粗条, 四季豆切段. 将材料洗净放进煲内用慢火煲30分钟, 后加四季豆滚1分钟, 加盐即可

6. 杏仁黑豆汤 www.qingsong8.com

功效： 补血活血, 化痰, 通络, 开窍, 祛风补肾
材料： 杏仁(三钱), 黑豆(二两), 红糖(一两), 水(4碗)
做法： 黑豆白镬炒至豆衣裂开再洗净. 将黑豆杏仁放入煲内, 用慢火煲35分钟, 后加黄糖滚1分钟即可
《13款有食疗作用的食谱(2)》由www.qingsong8.com编辑 13款有食疗作用的食谱(3) 7. 茯神合桃糖水

功效：补血养心, 治失眠
材料：茯神(四钱), 合桃肉(二两), 龙眼肉(二钱), 冰糖(少许), 水(适量)
做法：将材料洗净后放进煲内用慢火煲30分钟, 加糖煲至2碗即可

8. 红枣鸡蛋茶 http://www.qingsong8.com

功效：滋阴养血补虚, 妇女产后风痛风寒, 强身平胃气, 助十二经等
材料：鸡蛋(2只), 红枣(15粒), 黑豆(二两), 水(6碗)
做法：鸡蛋煲熟去壳, 红枣去核, 黑豆白镬炒香. 将材料放入煲内, 水滚转慢火煲1小时即可

9. 红枣茶 www.qingsong8.com

功效：养血补脾, 补中益气, 强身平胃气
材料：红枣(15粒), 当归(5片), 黑眉豆(2汤匙), 水(5碗)
做法：红枣去核. 将材料洗净放入煲内, 水滚转慢火煎至1碗半水即可
《13款有食疗作用的食谱(3)》由www.qingsong8.com编辑 13款有食疗作用的食谱(4) 10. 圆肉茶
功效：适合贫血, 面色不华, 腰膝酸痛, 头晕眼花者
材料：圆肉(四钱), 何首乌(二钱), 当归(一钱), 红枣(6粒), 水(4碗)
做法：红枣去核, 将所有材料洗净放入煲内, 水滚转慢火煎成1碗水即成

11. 玫瑰提子茶
功效：提子乾补血减肥又易被身体吸收, 适合工作过劳者, 最好加入鲜奶. 睥胃差的人则不能用鲜奶, 改为煲茶较好
材料：玫瑰花(十几朵), 提子乾(2汤匙), 水(2 碗)
做法：将提子乾放入煲内, 水滚后转慢火煲5分钟加入玫瑰花焗1分钟即可

12. 莲藕增颜汤
功效：补血养血. 治贫血病, 心跳失眠, 面色不华者. 特别是妇人产后贫血者
材料：莲藕(一斤), 红枣(一两), 圆肉(一两), 水(适量)
做法：莲藕洗净切段拍松, 红枣去核. 将材料放入煲内, 水滚转慢火煲2小时, 加盐即可

13. 莲藕汤补血强身
功效：消除疲劳, 滋补净化血液, 养颜润肤
材料：莲藕(一斤), 红萝卜(半斤), 花生(四两), 冬菇(10只), 水(13碗)
做法：莲藕洗净切段拍松, 红萝卜去皮切段, 冬菇浸软. 将材料放入煲内, 水滚转慢火煲2小时, 加盐即可

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