◆ 清淡饮食,不避荤菜:宜受用清蒸、凉拌等烹调方式。
◆ 少量多餐:每餐不宜超过7分饱。
◆ 注意补水:保证每日饮水8杯(1600-2000ml)宜饮用纯净水和矿泉水。
◆ 合理吃水果
*“时机”血糖控制比较理想后。
*“时间”两次正餐中间或睡前两小时。
*“种类”西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低的水果。
*“数量”每天200克左右,同时应减少半两主食。
◆ 三个不提倡
*不提倡信用过凉的食物。
*不提倡信用过多辛辣食物或调味品。
*不提倡吃得过快过急。
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