春寒料峭，春天适当捂一捂，可以减少疾病的产生。 CFP供图

每一次季节的转换，于潮人们来说总是迫不及待的。近日，低温阴雨过后天气回暖，爱美的姑娘太太们也急切地换上了薄裙薄衣，男士当中也有不少人脱下了厚外套或夹克，甚至一些老人和孩子们，也加入了“减衣潮”。记者由佛山市气象部门了解到，从23日起，佛山天气再次好转，气温继续回升。虽说开始回暖，但未来几天昼夜温差也有6-7℃，最高气温达到27℃，最低气温则只有19℃。大部分时候在屋里或者阴凉处，体感温度还是比较凉爽，所以还是应当“慢减衣”。为此，记者请来佛山市中医院医师禤影妍，对“春捂法则”作出一些分析。

成人春装宜“下厚上薄”

佛山市中医院禤影妍介绍，每年的初春时节，风湿病人都会明显增多，天气的潮湿和风寒是其主要发病诱因。禤影妍建议，天气由冷转暖的时节，保暖和防潮需特别注意，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。因为，人体下部血液循环较上部差、易受寒冷侵袭。所以，“春捂”的重点是下身。

不过，“春捂”不恰当，也将是一个过犹不及的问题。禤影妍表示，如果气温已经很高了，还穿着厚棉衣、羽绒服，就很可能捂出病来，最典型的表现就是 “上火”。中医认为，春季，冬天蓄积于体内的阳气会随着春暖外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩等疾患。平素肝阳过盛的人，还会患上热感冒、热咳嗽、热哮喘等。

宝宝春装多加一件单衣

有些父母生怕孩子着凉生病，经常让孩子穿着臃肿的衣服在户外活动，年轻的父母们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实，同样对孩子健康不利。佛山市妇幼保健院副主任医师俞红建议，给宝宝减衣服要注意以下几个问题。首先，早晨起来给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉，要让宝宝安静下来，等待自然消汗；在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒；每天晚上注意看天气预报，如果气温有明显升高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。

而她表示，当家长不能决定给宝宝穿多少，可以这样做：穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄正合适。不过，宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可差得很悬殊。

她称，宝宝虽然没有成人耐寒，但始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。

加强下半身锻炼有“春捂”功效

禤影妍认为，除了穿衣服，也可以通过加强下半身的锻炼，以促进血液循环达到“捂”的目的。比如，可以采取干洗脚等方法进行锻炼。具体方法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样办法再按摩另一条腿，重复10-15遍。此外，还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足等方法来“捂”下身。

春捂备忘

临界温度：15℃是临界温度。对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可捂可不捂。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

最佳时机：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登，因此捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，能避免诸多疾病的产生。

春捂信号：昼夜温差大于8℃。春天的天气，持续暖几天又可能刹那间寒流降临，得随天气变化加减衣服。昼夜温差大于8℃时是该捂的。