富含蛋白质(蛋白质食品)的菜肴就如同添加到火炉里的燃料， 能让人倍感温暖;
用热茶和热汤帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润;为冬季菜肴添加一些香料和调味品(调味品食品);
如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤，研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。
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